Все ли знают о пользе парной бани? Ведь посещение бани – это еще и хорошая оздоровительная процедура.
Польза от бани
Из-за высокой температуры в парной происходит сильное потоотделение. Поры на коже открываются, через них с потом выходят разные ненужные вещества. В жаркой бане кожа распаривается, и с нее легко удаляются отжившие клетки верхнего слоя. Она становится мягкой, помолодевшей. Кстати при постройке собственной бани вам понадобятся качественные и герметичные двери в баню в Красноярске. Так же при посещении бани улучшается кровообращение.
В горячей бане снимается нервное напряжение, организм расслабляется, появляется приятная усталость. Разгоряченное тело отдыхает, с потом выходит весь негатив.
Можно распарить в бане лекарственные растения, от которых расходится приятный аромат. Это придаст пару лечебные свойства. Вдыхая аромат трав, лечат различные болезни и простуду.
После сильного потения всегда хочется пить. Полезно после банной процедуры попить сок, травяной чай или квас, чтобы восполнить потерю жидкости.
Есть и противопоказания для очень жаркой бани. Для максимальной эффективности вам понадобятся тандыры в Красноярске. Нельзя париться больным сердечно – сосудистыми заболеваниями, с высокой температурой тела, беременным женщинам. Да и при всех болезнях в период обострения. Также нежелательно идти в баню после обильной еды и голодному. Лучше перед этим немного покушать. Не надо пить в бане любые виды алкоголя и напитки, содержащие кофеин. Это может навредить здоровью.
Постепенное привыкание к парной
К жару в бане надо привыкать постепенно, потому что высокая температура в парной сильно воздействует на организм. Париться нужно не сразу, сначала лучше помыться теплой водой, слегка разогреться, вытереть тело насухо полотенцем. Зайти в парную минут на 5, затем выйти, отдохнуть немного. Теперь можно и париться. Обычно надевают на голову колпак или полотенце, чтобы не перегреться. Нежелательно находиться в сильной жаре более 10 – 15 минут. Лучше делать несколько коротких заходов в парную, чем сидеть там долго.
Парятся в основном березовым или дубовым веником. Но можно сделать и пихтовые, липовые, крапивные. Для лучшей распарки веник надо положить в теплую или слегка горячую воду.
После парной нужно облиться теплой или прохладной водой. Контрастный душ хорошо закаливает организм.
С давних времен люди посещали бани, укрепляя этим свое здоровье, сохраняя молодость и долголетие. Прислушиваясь к самочувствию, соблюдая правила посещения парной, можно смело пользоваться этим видом оздоровления души и тела. А для обустройства данной бани советуем вам приобрести печи для бань в Красноярске.
