Витаминные добавки

Все мы хотим для себя больше энергии, защиты от болезней и помощи, которая поможет нам вести здоровый образ жизни. Мы получаем эти преимущества от употребления витаминов в различных продуктах питания. Но можем ли мы получить такие же преимущества от витаминных добавок, или мы подвергаем риску свое здоровье, употребляя их? Кому на самом деле полезны витаминные добавки?

Для чего нужны добавки

Витаминные добавки — это продукты, предназначенные для увеличения питательной ценности рациона человека. Витаминные добавки могут помочь вам удовлетворить определенные потребности в витаминах. Но они не обеспечивают всех преимуществ, получаемых человеком при употреблении продуктов. Например, прием витаминных таблеток не дает калорий, поэтому они не будут источником энергии. Узнавать новости про здоровье вы сможете на сайте З.укр

Если у вас в целом хорошее здоровье и вы едите разнообразные продукты, богатые питательными веществами, вам не нужны витаминные добавки для удовлетворения ваших потребностей в питании. Однако некоторые люди получают существенную пользу от добавок.

Кому они полезны

  • Веганы и вегетарианцы — они полностью избегают продуктов животного происхождения. Поэтому им необходимо дополнять свой рацион витамином B12. Он содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты.
  • Пожилые люди – им также могут быть полезны пищевые добавки, содержащие витамин B12. Одна из причин — частая встречаемость атрофического гастрита, состояния, характеризующегося воспалением слизистой оболочки желудка. Воспаление нарушает секрецию желудочного сока, которая необходима для высвобождения B12 и для его абсорбции. Витамин B12, содержащийся в витаминных добавках, легче усваивается, чем B12, полученные с пищей, что помогает человеку с этим заболеванием восполнить нехватку.
  • Беременные женщины – это еще одна группа, которая может получить существенную пользу от приема пищевых добавок. На ранних сроках беременности нервная система эмбриона начинает развиваться. Чтобы его нервная система развивалась должным образом, будущей матери рекомендуется принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота — это витамин B, который защищает будущего малыша от врожденных дефектов.
  • К другим группам людей, которым может потребоваться прием витаминных добавок для улучшения своего здоровья, относятся люди, принимающие сильные лекарства. Например, прием антибиотиков может повлиять на способность организма переваривать, усваивать или использовать витамины.

Курильщикам также может потребоваться дополнить свой рацион витамином С, поскольку этот витамин помогает расщеплять вредные соединения сигаретного дыма. Людям, часто употребляющим алкоголь, тоже может потребоваться увеличить потребление витаминов группы B и витамина C. Поскольку эти витамины водорастворимы, они легко выводятся из организма.

Обратите внимание:

Несмотря на доказанную пользу витаминов, мы рекомендуем вам принимать витаминные добавки только после консультации с вашим врачом.

При необходимости врач направит вас на сдачу анализов, после чего сможет квалифицированно назначить вам витаминные добавки. Вполне может оказаться, что вам они не нужны.

Не стоит принимать витамины, опираясь только на свое желание и советы модных «гуру» соцсетей. Избыток витаминов в организме чреват многими проблемами. Например, при избытке витамина С в организме начинают образовываться камни в почках. Также нарушается работа желудочно-кишечного тракта, подводит нервная система. И к тому же вы можете заполучить внешние симптомы – кожные высыпания.

Статья носит информационный характер и не является назначением врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
OnKazan.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: