Программа подходит для новичков. В ходе тренировок Вы познакомитесь с основными принципами тренировки пилатес, изучите базовую технику движений, освоите технику дыхания, являющуюся одним из главных принципов системы тренировок.
Для тех, кто освоил базовую технику движений и принципы тренировок пилатеса. Программа для среднего уровня подготовленности направлена на дальнейшее совершенствование возможностей вашего тела. Усложняются базовые упражнения, увеличивается нагрузка и интенсивность тренировки – средняя и/или выше средней (подбирается индивидуально). В результате тренировок увеличивается сила и эластичность мышц, развивается гибкость и подвижность суставов, улучшается баланс и координация движений. Уже на среднем уровне Вы научитесь выполнять упражнения, которые ранее казались Вам недоступными. Тогда пилатес владивосток будет отличным вариантом для Вас.
Тренировка высокой интенсивности, требует предварительной физической подготовки. Программа подходит для тех, кто имеет большой опыт занятий Пилатес. Упражнения среднего уровня модифицируются и усложняются, Ваш персональный тренер сможет сбалансировать нагрузку и подобрать индивидуальный комплекс упражнений направленный на улучшение и совершенствование физических качеств. Данная программа подходит для занимающихся с большим опытом тренировок и профессиональным спортсменам.
Пилатес — это система упражнений которая была разработана более ста лет назад для реабилитации людей с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В своем первоначальном варианте это был комплекс направленный на укрепление мышц-стабилизаторов, выполняющих роль мышечного корсета, и фиксацию нормального положения тела (осанку).
Сегодня методика Пилатес широко используется в реабилитации.
Восстановительные и реабилитационные тренировки на большом оборудовании Пилатес позволяют восстановить работу позвоночника и суставов, избавиться от боли в спине и шее, сформировать правильную осанку и двигательный стереотип.***
