Увы, при современном ритме жизни мы совершенно забываем о том, как важно правильно питаться. Люди совершенно не обращают внимание на то, что они едят, как и сколько. В итоге это приводит к ухудшению здоровья и самочувствия. Кстати, причинами возникновения многих болезней является именно неправильное питание. А вот если сбалансировать свой рацион, можно предотвратить их, и даже исправить ситуацию.
Итак, рассмотрим основные правила правильного питания.
1. Необходимо определиться с расписанием приема пищи. Лучше всего перейти на 5-ти разовое, но если нет возможности, подойдет и трех. Завтрак и обед при этом должны быть плотными, насыщенными жирами, углеводами и белками. Ужин тоже должен насытить ваш организм, но при этом лучше скушать овощной салат, нежирный кусочек мяса или фрукты.
2. Не стоит отказываться от сладкого, так как сладости необходимы нашему организму. Только не стоит злоупотреблять.
3. Включайте в свой рацион различные продукты, он должен стать разнообразным.
Посмотреть весь выбор вы сможете у нас на сайте: «shop.alenka.ru/catalog/«.
4. Постарайтесь сократить количество потребляемой соли.
5. Переходите на правильное питание постепенно. Организм должен привыкнуть к изменениям.
Как видите, основные истины правильного питания не так уж и сложны. Строго придерживаться всех рекомендаций тоже не стоит, постарайтесь сделать свой рацион не только полезным, но и приятным.
