Так уж повелось, что женщины намного тщательнее следят как за своей внешностью, так и за своим здоровьем. Более того, есть и такие женщины, которые абсолютно без зазрения совести привыкли «пахать» на своих мужчинах. Мол, главное, чтоб не расслаблялся, зарплату вовремя приносил, ремонт дома мог сделать самостоятельно, а если нужно, то и тёщеньке огород мог вспахать. А уж температура, спину ломит, сердцебиение или прочий «постыдный» недуг – не оправдание, чтобы отвиливать от физического труда.
А мужское здоровье пригодится после тяжелого рабочего дня и для выполнения супружеских обязанностей, и для активных игр с сыном. А в итоге, мужчина с плохим здоровьем без должного ухода и внимания со стороны жены и, конечно, самое главное – без собственных усилий, остаётся «за бортом».
Во всех периодах своего возраста мужское здоровье не должно оставаться проигнорированным.
К примеру, в двадцатилетнем возрасте придётся «беречь кафтан смолоду» и:
Не начинать или бросать курить немедленно. Вред от курения очевиден, а вот «визуально» не заметен: молодое сердце не демонстрирует уже существующих от курения нарушений и пока еще успешно компенсирует появляющиеся проблемы. Присутствует кашель от выкуриваемых ежедневно пачек, но на него молодой человек не обращает внимания.
Следует пройти обследование на рак яичек на наличие уплотнений и узелков. Только вовремя сделанное обследование и лечение поможет излечить страшное мужское заболевание.
Контрацептивы, активный образ жизни, одежда по сезону и специальные препараты, – поможет избежать незапланированных визитов к венерологу, урологу и не допустит импотенции.
Тридцатник:
Время ежегодно делать спермограмму, чтобы контролировать репродуктивную функцию. Больше употребляйте витамина С (апельсины, смородину, персики, квашенную капусту).
Обратите внимание на сосудистую систему, сделайте допплерографию. В рацион введите морскую капусту и инжир, чтобы укрепить сосуды, имбирь для иммунитета и потенции.
Поддерживайте здоровье и мужскую силу с помощью спорта: баскетбола, плаванья, волейбола или гребли.
В сорок лет мужчинам необходимо:
Следить за остротой зрения и внутриглазным давлением.
Регулярно посещать уролога и сдавать кровь на простат- специфический антиген.
Не менее одного раза в год заглядывать к кардиологу и на ЭКГ — жизнь напряженная, стрессов много, а инфаркты и инсульты все «молодеют».
В пятьдесят время:
Уделить особое внимание зубам и дёснам.
Пройти осмотр у проктолога.
Следите за давлением и уровнем холестерина.
После шестидесяти:
Пейте больше воды и ежегодно сдавайте анализ мочи.
Следите за уровнем сахара в крови.
Ежедневную зарядку – введите в привычку. Больше гуляйте.
Чтобы избежать запоров больше употребляйте клетчатки – зерновой хлеб, отруби, фрукты и овощи.
Пенсионный возраст – лучшее время уделить максимум времени любимому хобби и семейным прогулкам с внуками.