Каждая любительница фитнеса знает, что неправильный уход за волосами в условиях, когда их приходится часто мыть, может привести к сухости и непослушности волос.
Если вы занимаетесь в спортзале каждый день, вы каждый день моете волосы чтобы смыть пот и пыль. Это не приносит пользу вашей шевелюре — частая мойка лишает волосы природной смазки. Лучше мыть голову через день и не чаще.
Но каждый день тренируются в основном только профессиональные спортсмены.
У нас вы найдете все фитнес клубы краснодара.
Сама тренировка положительно влияет на кожу: открываются поры, выходят токсины и соли, которые необходимо смыть. Лучше воспользоваться специальными шампунями для спортсменов с нейтрализатором солей. Если у вас сухие волосы, то после тренировки можно помыть их просто водой.
Перед тренировкой или плаванием намочите волосы чистой водой — они будут меньше впитывать минералы, в том числе хлор и пот.
В день тренировки нельзя пользоваться лаками и другими средствами для укладки. Иногда есть смысл использовать препараты для сухого мытья головы.
Специалисты также советуют сделать питание более здоровым: отказаться от жирного, жареного, сладкого, копченостей, солений, шоколада, кофе, алкоголя. Помогут и витамины, в частности комплекс А + Е, В и С.
