Предновогоднее время приносит вместе с праздничной суетой болезни и инфекцией. Чтобы не провести Новый год с температурой, не следует забывать о балансе витаминов и микроэлементов в своем организме. Важным помощником в профилактике различных заболеваний считается магний. Дефицит магния – распространенная проблема, у которой может быть несколько причин:
1. Неправильное питание. Нередко мы не получаем суточную норму магния с пищей. А излишнее потребление сладкого и жирного еще и вымывает магний из организма. В итоге можно получить повышенное артериальное давление и слабые зубы. Также вас может заинтересовать питьевая вода, посмотреть более подробную информацию вы сможете посмотреть перейдя по ссылке.
2. Стресс также способствует вымыванию магния из организма за счет избыточного выделения гормонов стресса – адреналина и кортизона. Как результат – все симптомы стрессового истощения и депрессия.
3. Если вы любитель кофе, то должны знать, что кофе быстро выводит магний из организма. Из-за этого также может повышаться давление.
4. У женщин перед менструацией происходит задержка воды в организме и снижение уровня магния.
5. Чрезмерные физические нагрузки провоцируют повышенную потребность в магнии. Если его не хватает, то приходит ощущение усталости и разбитости.
Главным способом повышения уровня магния в организме – нормализация питания (включение продуктов, богатых магнием, в рацион), ограничение негативных факторов снижения магния, соблюдение питьевого режима.
