Бессонница – настоящий бич для большей части земного населения. Расстройство сна проявляется в различных формах: поверхностный сон, нарушение засыпания, прерывистый сон или преждевременное пробуждение. Основными причинами бессонницы являются нервные и психические заболевания. Также немаловажную роль в развитии расстройства сна играют атеросклероз и гипертоническая болезнь. Многие физически здоровые люди страдают бессонницей после чрезмерного употребления кофе, крепкого чая и энергетических напитков.
Лечение бессонницы разделяется на самолечение и применение средств борьбы с бессонницей народной и научной медицины. В народной медицине присутствует немало способов избавления от бессонницы, которые возможно использовать в качестве самолечения.
Природа обеспечила человечество не только пищей, водой и солнечной энергией и витаминами, но и огромным количеством лечебных и целебных трав, которые, при правильном приготовлении могут оказать значительное влияние на исцеление нашего организма практически от любых невзгод и недугов. А узнать больше о помощи наркоманам можно по этой ссылке.
В научной медицине содержится на порядок больше различных вариаций рецептов и способов лечения от бессонницы. В частности средства борьбы с бессонницей от официальной медицины в корне отличаются от средств альтернативной медицины. В основу народного лечения, в основном, положены травяные рецепты настоек, ванн и водяных вытяжек. Научная медицина, с первого взгляда, предписывает более рациональные методы лечения, такие как: диета, свежий воздух, соблюдение строгого дневного режима, прогулки перед сном и прием медикаментов.
1. Перед сном обязательны прогулки. Если нет возможности выйти на свежий воздух проветрите помещение за 10-15 минут до сна. В начале осени, конце весны и на протяжении всего лета желательно спать с открытой форточкой.
2. Обязательно ложитесь спать в одно и то же время ежедневно, организм быстро привыкает и такой режим становится для него обычным. Отходить ко сну необходимо до полуночи.
3. Ужин не должен быть принят позже, чем за 1,5 – 2 часа до сна. Перед сном выпейте стакан кефира или молока.
4. Соблюдайте диету, состоящую из сырых овощей, фруктов и соков.
5. Примите на ночь одну из успокаивающих настоек – 20-25 капель валерианы, пустырника или пассифлоры.
6. Очень полезны будут ножные, либо общие ванны. Наполнить ванну 1 кг морской соли и брикетом хвойного экстракта. Принимать ванну 10-20 минут. Общая продолжительность курса приема 15-20 ванн.
7. Наиболее распространенное и положительно влияющее на сон средство. Приготовить можно просто и быстро, так как готовая настойка продается в аптеке. 1 чайная ложка пиона уклоняющегося на 50 мл. воды. Принимать за 10-15 минут перед сном. Людям с гипотонией (пониженным давлением) следует принимать данный настой с осторожностью, так как пион понижает давление. Настой отлично расслабляет и успокаивает нервную систему, а потому Ваш сон станет здоровым и крепким.
