Авторизация:  

Почему надо становиться хорошим слушателем в отношениях?

Как и зачем становиться хорошим слушателем в отношенияхЧувство близости может помочь паре пережить тяжелые времена и получить большее удовлетворение от отношений.

Одним из способов построения близости является готовность делиться своими мыслями и чувствами друг с другом, а затем выстраивать отношения с учетом полученной информации. Это называется «реагировать на потребности партнера».

Проявлять отзывчивость и чувствовать, что партнер ведет себя также в отношении вас, это основа успешного общения и близости.

Когда вы чувствуете, что партнер действительно понимает вас, остальное не имеет значения.

Как построить близость.

Первый шаг – быть готовым раскрыть близкому человеку свои мысли и чувства. Это раскрытие необязательно должно касаться ваших отношений (хотя может быть и так).

Основная цель заключается о том, чтобы обрести синхронность, делясь друг с другом мыслями, которые приходят вам на ум в течение дня.

Вы можете решить, что глупый интернет-мем, который вы заметили в сети, не стоит упоминания, но если вы потратите время на то, чтобы поделиться им с партнером, тем самым вы создадите связь, и она объединит вас.

Если вы не привыкли рассказывать друг другу о том, что случилось с вами за день, обо всем хорошем и плохом, серьезном и незначительном, вы скоро начнете жить очень раздельными жизнями, и это увеличит дистанцию между вами, а не укрепит близость.

Важно убедиться, что вы открыты к тому, чтобы выслушать, когда ваш партнер хочет поделиться с вами своими мыслями и чувствами. Не вздыхайте, не смотрите в телефон и не говорите, что у вас нет времени.

Вместо этого, поощряйте партнера к раскрытию, как способ поддержать его и стать ближе друг другу. Его мысли и чувства могут показаться вам несерьезными и даже глупыми, но они могут быть очень значимыми для него.

Возможно, вы не обладаете бесконечным количеством времени, чтобы сидеть и болтать о том, как прошел обычный день, или слишком заняты, чтобы выделить хотя бы несколько минут на праздные разговоры.

Но самое важное – найти время сделать это, когда жизнь ставит вам палки в колеса. Если вы проведете немного времени вместе в трудных обстоятельствах, это станет еще одной причиной для укрепления близости, когда и где бы вы ни были.

Если вы проводите большую часть дня по отдельности, вы можете укреплять близость на протяжении дня, обмениваясь своими мыслями и чувствами по телефону, посредством сообщений, обмена письмами, общения в онлайн-чате и тому подобное.

Прочитали статью, которая заставила вас задуматься? Отправьте ее вашему партнеру и расскажите, чем она понравилась (или не понравилась) вам. Увидели рекламный баннер, который касается того продукта, о покупке которого задумывались вместе - поделитесь ссылкой с любимым человеком.

Услышали хорошую песню в машине по пути на работу? Отправьте вашему партнеру ссылку, когда у вас будет минутка, и спросите, каковы его впечатления.

У вас был трудный разговор с боссом? Выйдете на минуту и позвоните партнеру, чтобы обсудить это.

Второй шаг к построению близости – это быть отзывчивым слушателем, когда партнер открывает вам свои мысли и чувства. Что именно мы вкладываем в понятие «быть отзывчивым слушателем»?

Конечно, не стоит вздыхать или говорить, что у вас нет времени на пустые разговоры. Выражайте заинтересованность в том что чувствует партнер.

Отложите телефон и покажите, что вы действительно слушаете его. Будьте понимающим, поддерживающим и заботливым.

Быть понимающим.

Цель: Убедиться, что вы понимаете то, что ваш партнер пытается донести до вас.

Как это сделать: Прояснять, что говорит партнер, задавая ему уточняющие вопросы или повторяя то, что он сказал, своими словами.

Вы можете использовать фразы типа: «Итак, ты сказал, что…», «Могу я убедиться, что правильно тебя понимаю?» или «Можешь повторить это еще раз?».

Быть поддерживающим.

Цель: Убедиться, что ваш партнер чувствует, что вы не только слышите и воспринимаете то, что он говорит, но и ПОЧЕМУ он говорит это.

Партнер должен знать, что вы на самом деле понимаете, что он за человек, почему он думает и ведет себя определенным образом, и что вы уважаете и цените его.

Как это сделать: Покажите партнеру, что вы понимаете его с помощью фраз: «Я понимаю, почему это важно для тебя», «Я вижу, почему ты так поступил», «Мне понятно, почему ты была бы очень рада, если…», «Это, должно быть, на самом деле заставило тебя разозлиться (расстроиться, обидеться и т. п.)».

Вы можете выразить свое согласие с помощью фраз: «На твоем месте я чувствовал бы то же самое», «Я поступил бы так же».

Быть заботливым.

Цель: Покажите вашему партнеру, что вы любите и поддерживайте его, находясь рядом с ним.

Как это сделать: Будьте нежным и ласковым в своем поведении и словах (поцелуйте, обнимите, скажите: «Я люблю тебя»).

Подчеркните, что он не одинок: «Для меня это тоже важно», «Мы справимся с этим вместе».

Если ваш партнер рассказывает о своих негативных переживаниях, выражайте поддержку («Я всегда рядом», «Скажи, как я могу помочь»).

Если партнер говорит о чем-то позитивном, выражайте радость и ободрение («Здорово! Давай отпразднуем!»).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Microsoft Dev Tour в Казани

Последние новости

 Конкурс

Использование материалов сайта без обратной ссылки запрещено. OnKazan.ru, 2009-2013. Все права защищены

Вход или Регистрация

Регистрация

User Registration
или Отмена